"요세 집중력이 떨어져요, 원인과 회복 방법 알려주세요."
머리가 멍~해지는 순간 책상에 앉았는데 무슨 일을 하려고 했는지 기억이 안 나거나, 10분 전 읽은 문장이 전혀 생각나지 않을 때가 있죠. 이런 상황이 자주 반복되면 스스로 "나이 들어서 그런가…" 하고 넘기기도 하지만, 집중력 저하는 나이와 상관없이 누구에게나 나타날 수 있습니다. 집중력은 단순한 ‘마음가짐’의 문제가 아니라, 뇌의 에너지 상태, 신경전달물질의 균형, 생활 습관과 직결됩니다. 오늘은 집중력이 떨어지는 원인과 회복 방법, 뇌 건강을 돕는 영양제와 음식, 그리고 흡수율을 높이는 팁까지 알려드릴게요. 1. 집중력 저하의 주요 원인 수면 부족 – 뇌가 회복할 시간을 갖지 못하면 기억력과 집중력이 모두 저하됩니다.영양 불균형 – 오메가3, 비타민B군, 아연, 마그네슘 등이 부족하면 신경전달이 원..
2025. 8. 15.
"어지럼증이 심해요, 토할것 같에요, 원인과 완화 방법 알려주세요."
세상이 빙글빙글 도는 순간 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 느낌, 앉아있는데도 몸이 휘청거리는 경험, 혹시 해보신 적 있나요? 많은 분들이 "그냥 피곤해서" 또는 "밥을 덜 먹어서"라고 생각하고 넘기지만, 어지럼증은 단순한 피로 신호일 수도 있지만, 몸 속의 균형이 무너졌다는 경고일 수 있습니다. 특히 어지럼증은 원인이 매우 다양해서, 생활 습관 문제부터 귀, 눈, 뇌, 혈액순환 등 여러 기관과 연결될 수 있어요. 오늘은 어지럼증의 원인과 완화 방법을 아주 쉽게 풀어서 알려드릴게요. "어지럼증이 왜 생기는지", "어떻게 하면 줄일 수 있는지"를 함께 살펴봅시다.1. 어지럼증의 주요 원인 1) 기립성 저혈압 앉았다가 갑자기 일어날 때 머리가 핑~ 도는 경우예요. 순간적으로 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 발생합니다..
2025. 8. 13.
